Artikelen door Mila

Sinterklaas zonder stress?

Drie tips van Susan. Mindfulness trainer en moeder van twee kleine kinderen. Als de klok een uur achteruit gaat weet ik het. Er komen donkere, koude en natte dagen aan. Zo in de wintertijd beland je in een andere wereld. En dan is opeens het Sinterklaasjournaal al weer op tv. HELP…denk ik dan. Hoe kom […]

Mindful de feestdagen door – 5 tips!

De feestdagen zijn vaak druk en stressvol.  Het bedenken van het kerstdiner kan kopzorgen geven, de drukte van de vele sociale activiteiten (of juist de druk van de weinige sociale activiteiten), de cadeaus die gekocht moeten worden, het geld dat je portemonnee uitvliegt, of het idee weer aan tafel te moeten zitten met het familielid die […]

Heftige emoties – ‘a mindful approach’

We zijn allemaal wel eens erg boos, verdrietig of bang. Er gebeuren namelijk in ieders leven onprettige of nare dingen. Heftige emoties horen bij het leven maar hebben wel vaak de neiging om de boel als het ware over te nemen. De emotie is dan allesoverheersend. Ons gedrag als we emotioneel zijn Vaak is ons […]

Start Mindfulness Centrum Alphen!

In september was het eindelijk zover! Na 7 jaar door Alphen ‘gezworven’ te hebben met de mindfulness training ontving ik nu de eerste mindfulness groep in mijn eigen Centrum! Al jaren geef ik mindfulness trainingen. Niet alleen in Alphen maar ook veel in het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Daar ben ik aan verbonden als […]