Drie tips van Susan. Mindfulness trainer en moeder van twee kleine kinderen. Als de klok een uur achteruit gaat weet ik het. Er komen donkere, koude en natte dagen aan. Zo in de wintertijd beland je in een andere wereld. En dan is opeens het Sinterklaasjournaal al weer op tv. HELP…denk ik dan. Hoe kom […]
De feestdagen zijn vaak druk en stressvol. Het bedenken van het kerstdiner kan kopzorgen geven, de drukte van de vele sociale activiteiten (of juist de druk van de weinige sociale activiteiten), de cadeaus die gekocht moeten worden, het geld dat je portemonnee uitvliegt, of het idee weer aan tafel te moeten zitten met het familielid die […]
We zijn allemaal wel eens erg boos, verdrietig of bang. Er gebeuren namelijk in ieders leven onprettige of nare dingen. Heftige emoties horen bij het leven maar hebben wel vaak de neiging om de boel als het ware over te nemen. De emotie is dan allesoverheersend. Ons gedrag als we emotioneel zijn Vaak is ons […]
Hoe zeer we het belang van mindfulness beoefening ook inzien toch kan het lastig zijn om je mindfulness beoefening op te pakken of vol te houden. Misschien merk jij, of je omgeving, zelfs het effect van het feit dat je niet oefent. Of krijg je het advies van mensen om eens ‘wat aan mindfulness te […]
In september was het eindelijk zover! Na 7 jaar door Alphen ‘gezworven’ te hebben met de mindfulness training ontving ik nu de eerste mindfulness groep in mijn eigen Centrum! Al jaren geef ik mindfulness trainingen. Niet alleen in Alphen maar ook veel in het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Daar ben ik aan verbonden als […]