Mindfulness zelfcompassie training

Deze training is er op gericht om compassie voor jezelf te ontwikkelen. De ervaring leert dat we het moeilijk vinden om vriendelijk voor onszelf te blijven op moeilijke momenten en in perioden waarin het ons tegen zit (tegenslag).

We hebben dan de neiging om onszelf op de kop te zitten en onszelf te veroordelen. En ook al zien we dat we dat doen, dan nog blijkt het lastig om dat los te laten. Onderzoek wijst uit dat mensen met zelfcompassie beter met moeilijke situaties en emoties kunnen omgaan. Zelfcompassie helpt  je om jezelf te steunen, ook in moeilijke periodes en tijden van tegenslag. In die momenten dus waarop we steun het hardst nodig hebben.

De mindful zelfcompassie training is ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer. De training kent 9 wekelijkse bijeenkomsten. Voorafgaand aan de training is er altijd een kennismakingsgesprek. Hierin is er gelegenheid tot het stellen van vragen. De kosten van de training bedragen 550 euro. Startdata vind je in de Agenda.

Als je een mindfulness training hebt gedaan is de zelfcompassie training een mooi vervolg. Maar het is geen voorwaarde voor het volgen van de training. Je kan deze training ook volgen als je geen mindfulness training hebt gedaan.

Het is de moeite waard om de website van Kristin Neff en Christopher Germer te bezoeken. Op deze websites vind je heel veel achtergrond informatie over het programma, de onderzoeken en lezingen van beide ontwikkelaars van deze training. Zie http://www.self-compassion.org/ en http://www.mindfulselfcompassion.org/